オール・オア・ナッシング

今日は、私の知人のカウンセラーのブログを訪れてみました。

心理　カウンセリング：コラム16　オール･オア･ナッシング

その内容に刺激を頂き、関連した事を少し書いてみようかと思います。

「オール・オア・ナッシング」をもう少し日本語的にすると、

• 物事の道理が少しでも崩れていると感じると、それを受け入れる事が難しい
• 完全でなければ満足できない。
• 不完全だと、耐え難い不満足感に見舞われる

というような表現になると思います。

「白か黒かの両極の評価しかなく、間のグレーな部分が認められない」という風に表現される事もあります。

でも、その時に考える完璧や完全が、実は、グレーだったりするのです。

（今回は、詳細の説明は省略します）

ですから、もし、「全てか無か的な思考」の傾向があることで、人間関係や生活に不自由さを感じているとしたら、

• どうして自分は、グレーな部分を、白（完全）と考えるのだろう？
• どうして自分は、グレーな部分を、黒（不完全）と考えるのだろう？

と考えてみると、これまでとは違った見方が出来るかもしれないと思います。

他にも沢山書きたい事が浮かんできているのですが、また、別の機会に書きたいと思います。